【mg4377线上娱乐下载】​水果当饭吃,饱腹又减肥?

水果不宜当饭吃01能量摄入超标新鲜水果富含水分,是人类膳食中维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。如果长期把水果当饭吃,摄入的营养成分必然过于单一,无法满足身体需求,容易引起营养不良,降低新陈代谢的速率,不利于人体健康。