不再眼花缭乱!夏至养生看这一份就够→

避暑中午前后不要外出,尤其要避免暴晒;避免剧烈运动和强体力消耗,注意排汗,借助自然风、风扇、空调等降温。忌食生冷、空腹饮茶寒凉食物,会损害脾胃和心脏,导致体内寒湿加重。饮食宜清淡、多吃“苦”夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,可以多吃清淡和苦味的食物,如苦瓜等。